İndir Three Good Things android'de ücretsiz

Üç İyi Şey, gizliliğinize saygı duyan basit bir şükran günlüğüdür.

Pozitifliği artırın, öz şefkat pratiği yapın ve basit şükran alışkanlığıyla refahı artırın!

Duke Üniversitesi'nde okurken, kurucularımızdan biri depresyon belirtileri yaşamaya başladı. Depresyondan kurtulmaya bir yaklaşım olarak, danışmanı ona üniversiteden bazı inanılmaz araştırmalardan bahsetti. Duke's School of Medicine'de psikiyatri ve davranış bilimlerinde doçent olan Dr. Bryan Sexton şunları buldu: sadece üç iyi şeyi belirli bir şekilde listelemek, mutluluğu Prozac'tan daha etkili bir şekilde artırdı!

Bu şükran uygulaması, bu çalışmadan ilham aldı ve yakından ona dayandı. (Daha fazlasını öğrenin: https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs)

NELER ALACAKSINIZ:
* Yukarıdaki araştırmaya dayalı bir günlük kaydı uygulaması
* İlham verici bir alıntı 'Anılar' bölümü veya bir şükran günlüğü ile üç iyi şeyi yansıtmak için güvenli ve reklamsız alan: daha mutlu hissetmeniz veya daha mutlu zamanları hatırlamanız gereken günler için mükemmel hemen köşeyi dönünce
* Tutması ve sürdürmesi kolay günlük günlük
* Yazdırmak, e-postayla göndermek veya kaydetmek için günlük günlüğünüzün bir PDF'sini oluşturun. Bazı kullanıcılar, kişisel gelişim yolculuklarının kanıtı olarak girdilerini yazdırdı ve ciltledi.
* Daha mutlu alışkanlıklara doğru ilerlemenizi sağlayacak günlük hatırlatıcılar.
* Minnettar olduğunuz üç iyi şeyi tek dokunuşla gönderin: minnettarlığınızı başkalarıyla paylaşın
* Uyku kalitesini artırmak için gece modu: Geceleri telefonunuzdan parlama olmadan olumlu yansımayla meşgul olun

Günün daha mutlu anlarını yansıtmak için kullanabileceğiniz 5 dakikalık kolay bir günlük alışkanlığı ile günlük kişisel bakım yapın. Ayrıca, depresyon veya kaygı yaşadığınız günlerde bile, minnettar olduğunuz üç iyi şeyi bulabildiğinizi öğrenmek için kendinizi şaşırtabilirsiniz.

Bazen her şeyin geçmesi gerektiğini unuturuz ve karanlık bir zihniyetten çıkmak zordur. Gününüzün nasıl geçtiğine dair olumlu olumlamalar yazmaya zorlanmak, daha önce ulaşamadığınız yerlerde mutluluğu bulmanıza yardımcı olabilir. Yağmurlu günlerde Anılar sekmenizde gezinmek, iyiliğin olduğunu ve bakarsanız bol olacağını size hatırlatabilir. Son olarak, şükran günlüğümüzü kullandıktan sonra, “minnettar” olmanın “mutlu” olmaya en yakın şey olduğunu öğrenebilirsin.

UC Berkeley ve UC Davis, Şükran Bilimini ve Pratiğini Genişletme konusunda çok yıllı bir proje başlattı. Düzenli olarak şükran pratiği yapan kişilerin şunları rapor ettiğini buldular:
- Daha güçlü bir bağışıklık sistemi
- Daha düşük kan basıncı
- Daha yüksek düzeyde neşe, pozitiflik ve mutluluk
- Daha cömert ve şefkatle hareket etme
- Daha az yalnız ve izole hissetme

Kendine ve kendine baktığın için teşekkür ederim. şükran uygulamak. Sağlık günlüğümüzün, mutluluğun anlamını somut bir şekilde anlamanıza ve olmanız gereken her şey olmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

GİZLİLİĞİNİZ:
Kişisel bakım günlüğünüz sadece sizindir. Verilerinizin hiçbirini saklamıyoruz ve oturum açmanızı veya bir hesap oluşturmanızı istemiyoruz - dönem. Bu şükran günlüğünü gizliliğinizi göz önünde bulundurarak oluşturduk.

"Depresyonda fark edebileceğiniz en önemli şeylerden birinin yalnız olmadığınız olduğunu buldum." — Dwayne Johnson

Yalnız değilsin. Kişisel gelişimi ve sağlığı artıran kişisel bakım uygulamalarında uzmanız. Günlük kaydı uygulamalarımızın her biri son derece kişiseldir ve akıl sağlığı konusunda gerçekten tutkuluyuz. Lütfen web sitemizdeki uygulamalarımızla ilgili herhangi bir sorunuz için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

“'Depresyonda' olduğunu söylüyorsun - tek gördüğüm esneklik. Dağınık ve içten dışa doğru hissetmenize izin verilir. Bu kusurlu olduğun anlamına gelmez - sadece insan olduğun anlamına gelir.” ― David Mitchell, Bulut Atlası

Esneklik uyguladığınız ve bizimle sağlıklı yaşam yolculuğunuza çıktığınız için teşekkür ederiz.

Gizlilik Politikası: https://darlingapps.com/our-apps-privacy-policy
Hizmet Şartları: https://darlingapps.com/terms-of-service